Klarheit für Ihren
Weg.
Neugier ist der erste Schritt zur Achtsamkeit. Hier finden Sie Antworten auf die wichtigsten Fragen zu unserer Philosophie и der täglichen Praxis.
Ich bin Anfänger. Ist Entspannt für mich geeignet?
Absolut. Unsere Programme sind darauf ausgelegt, Sie Schritt für Schritt zu begleiten. Wir beginnen mit den neurowissenschaftlichen Grundlagen der Atmung und des Stressabbaus. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Wir lehren einfache Techniken, die sofort im Alltag anwendbar sind, um eine solide Basis für Ihre Achtsamkeit zu schaffen.
Was ist, wenn ich meine Gedanken nicht stoppen kann?
Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass Meditation dazu dient, den Geist "leer" zu machen. Das eigentliche Ziel ist es, Ihre Beziehung zu Ihren Gedanken zu verändern.
Wir lernen, Gedanken wahrzunehmen, ohne uns von ihnen mitreißen zu lassen. Jedes Mal, wenn Sie bemerken, dass Sie abgelenkt sind, meditieren Sie bereits erfolgreich.
Wie viel Zeit muss ich täglich investieren?
Kontinuität ist wichtiger als Dauer. Bereits 5 bis 10 Minuten pro Tag können innerhalb weniger Wochen messbare Veränderungen Ihres Stresslevels und Ihrer mentalen Klarheit bewirken.
Unsere Methode konzentriert sich auf die Integration von "Mikro-Momenten" der Präsenz während des Tages, sodass die Praxis auch in einen vollen Terminkalender passt.
Brauche ich eine spezielle Ausrüstung?
Nein. Sie können auf einem Stuhl, einem Kissen oder sogar beim Gehen meditieren. Die wichtigste Ausrüstung ist Ihre Absicht. Teure Software oder spezielle Kleidung sind nicht erforderlich.
Noch Fragen offen?
Jeder Weg ist einzigartig. Wenn Sie spezifische Fragen zu unseren Kursen in Berlin oder zu individuellem Coaching haben, freuen wir uns auf Ihre Nachricht.
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